Ajuda a diminuir o colesterol nefasto, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doen\u00e7as card\u00edacas da FDA, ag\u00eancia americana de controlo de alimentos e rem\u00e9dios.
\nQuantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas de farinha.<\/p>\n
ALHO<\/strong><\/p>\n Reduz a press\u00e3o arterial e protege o cora\u00e7\u00e3o ao diminuir a taxa de colesterol nefasto e aumentar os n\u00edveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de tumores malignos. AZEITE DE OLIVA<\/strong><\/p>\n Auxilia na redu\u00e7\u00e3o do LDL. A sua ingest\u00e3o no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir at\u00e9 40% o risco de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. CASTANHA-DO-P\u00c1R\u00c1<\/strong><\/p>\n Tal como a noz e a am\u00eandoa, auxilia na preven\u00e7\u00e3o de problemas card\u00edacos. Tamb\u00e9m reduz a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares. CH\u00c1 VERDE<\/strong><\/p>\n Auxilia na preven\u00e7\u00e3o de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade. MA\u00c7\u00c3<\/strong><\/p>\n Ajuda a prevenir tumores malignos. O consumo regular de frutas variadas auxilia na redu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas e de press\u00e3o sangu\u00ednea, para al\u00e9m de evitar doen\u00e7as oculares como as cataratas. PEIXE<\/strong><\/p>\n O peixe rico em \u00d3mega 3, nomeadamente a sardinha, o bacalhau e o salm\u00e3o s\u00e3o poderosos aliados na preven\u00e7\u00e3o de enfartes e derrames. Estudos indicam tamb\u00e9m que reduzem dores de artrite, melhoram a depress\u00e3o e evitam o Alzheimer. SOJA<\/strong><\/p>\n Ajuda a reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. O seu consumo regular pode diminuir os n\u00edveis de colesterol nefasto em mais de 10%. Tamb\u00e9m ajuda a amenizar os inc\u00f3modos da menopausa e a prevenir o cancro da mama e do c\u00f3lon. TOMATE<\/strong><\/p>\n Auxilia na preven\u00e7\u00e3o do cancro da pr\u00f3stata. VINHO TINTO<\/strong><\/p>\n A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acumular de gordura nas art\u00e9rias, prevenindo doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. \u00a0 Conhe\u00e7a alguns dos alimentos e respectivas quantidades necess\u00e1rias para prevenir diversas doen\u00e7as: AVEIA Ajuda a diminuir o colesterol nefasto, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doen\u00e7as card\u00edacas da FDA, ag\u00eancia americana de controlo de alimentos e rem\u00e9dios. Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas de farinha. ALHO […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-48","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-curiosidades"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/saunGN-48","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nQuantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a press\u00e3o arterial).<\/p>\n
\nQuantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher.<\/p>\n
\nQuantidade recomendada: 30 gramas por dia.<\/p>\n
\nQuantidade recomendada: de quatro a seis ch\u00e1venas por dia.<\/p>\n
\nQuantidade recomendada: cinco ma\u00e7\u00e3s por dia.<\/p>\n
\nQuantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana.<\/p>\n
\nQuantidade recomendada: 150 gramas de gr\u00e3o de soja por dia, o equivalente a uma ch\u00e1vena de ch\u00e1 .<\/p>\n
\nQuantidade recomendada: uma colher e meia de sopa de molho de tomate por dia.<\/p>\n
\nQuantidade recomendada: dois copos de sumo de uva ou um copo de vinho tinto por dia.<\/p>\n![\"roda.gif\"](\"https:\/\/blogs.ess-edu.pt\/informese\/wp-content\/blogs.dir\/4\/files\/2008\/02\/roda.gif\")
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