Saúde

Dia Mundial da Voz

Ontem, dia 16 de Abril, comemorou-se o Dia Mundial da Voz.

O homem sentiu, desde sempre, necessidade de comunicar, utilizando, para isso, a voz.

A voz possui um conjunto diverso de características: intensidade, altura, duração e ritmo, o que a torna mais ou menos agradável. Para a preservar, devemos evitar certos comportamentos, tais como: fumar, ingerir álcool ou bebidas que contenham cafeína, frequentar sítios poluídos, experienciar diferenças bruscas de temperatura ou alternar entre bebidas quentes e frias.

Devemos, portanto, ter alguns cuidados, como, por exemplo, beber dois litros de água diários à temperatura natural, fazer gargarejos com uma solução salina em água tépida, limpar as fossas nasais com soro fisiológico, fazer repouso vocal e articular bem os movimentos vocais. No fundo, manter um estilo de vida saudável, praticando desporto, tendo uma alimentação equilibrada e dormindo, no mínimo, 8 horas diárias.

 “Oiça a sua voz! Cuide da sua voz! Goste da sua Voz!”