Saúde

Sedentarismo, a doença do século

O sedentarismo é definido como a falta e/ou ausência de actividades físicas. Considerado a doença do século, é associado aos confortos da vida moderna. As pessoas com pouca actividade física são consideradas sedentárias.

A principal causa do sedentarismo humano é a própria evolução humana. Com a tecnologia já não fazemos esforço físico para nada. A falta de tempo para comer e, sobretudo, para fazê-lo com calma, o ambiente de trabalho e o facto de passar horas a fio à frente da televisão são alguns dos factores que muito contribuem para o sedentarismo.

Ao sedentarismo está associado o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas envolvidos, durante as diferentes formas de actividade física, entram em processo de regressão funcional.

O sedentarismo é a principal causa do aumento de incidência de várias doenças. Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, enfarto do miocárdio são alguns dos exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe.

Por este motivo, ter uma vida activa, com uma boa alimentação e actividade física regular são fundamentais para evitar o sedentarismo.

Como se diz popularmente, mais vale prevenir do que remediar.